ultrono masz racje co do rozpisywania cykli userom po przebytej zoltaczce Jednak biorac pod uwage to,iz autor wie co robi (jest swiadomy swojej choroby)i jest zdecydowany na cykl z saa staram sie mu wybrac srodki ktore w najmniejszym stopniu beda szkodliwe dla jego watroby.Nie bez znaczenia jest tu takze fakt, iz zoltaczka typu C jest to [...]
[...] Nie znasz czasu ani miejsca, adwersarz nie bedzie sie z toba umawial na walke na miekkim gruncie jak trawa, materac czy kanapa w klubie. ************ a jesli napastnikow jest 2 to co wtedy ?????? z jednym walcze a 2 bedzie stal i sie patrzyl ???? wydaje mi sie ze nie !!!! podejdzie i zaje***e kopa z calej sily !!!! Co wtedy, wyjsc jest [...]
Może na początku powiem ze te plan jest na masę, bo troszkę mało ważę. Moje aktualne dane to przy 173- 62kg a i wiek 15lat i staż na siłowni 7miesiecy. Mój tygodniowy plan wygląda następująco: Poniedziałek Przerwy 2min /// jak trening na mase to możesz śmiało ponad 2 minuty przerwy Klata+ triceps Ławka skos w dół 3x8 Ławka skos w gorę 3x8 [...]
[...] tu o post naszego kolegi pas dal by mu to czego on oczekuje a mianowicie to tak ja to zrozumialem ze cipeta18 ma problem z pozbyciem sie uciazliwego tluszczyku ktorego jest niewiele i jest on tylko zgromadzony w jednym miejscu Sadze i to potwierdza wielu kolegow z sfd i kulturystyki ze pas jest dobrym wspomagaczem redukcji tego [...]
co do diety to dokladnej nie rozpisze bo kazdego dnia jest troche inaczej, gainer zawsze biore w kilka minut po treningu. Tluszcze-lykam tran, salata z oliwa z oliwek. Zolty ser... chyba nie az taki duzy grzech? Bo bardzo lubie plasterek dla smaku. A napisalem to wszystko zeby pokazac, ze dieta (jako taka) jest Co do poziomego wyciskania to 15 to [...]
Acha i nie pisz bzdur że życie ci sie znudziło,bo po to one jest żeby żyć w tym po***anym systemie,***ać jak po***any za ścierwo nie hajs,***ać tych których ***ać trzeba i szanować tych którzy na szacunek zasługują. "Szacunek dla każdego zawodnika co podejmie walke..." Jedź do panny za jakiś czas,tylko nie zwlekaj za długo bo sobie [...]
x-men - częśćiowo się z Tobą zgadzam.Ale jestem już dorosłą dziewczynką i widzę co się dzieje w PZKFiTS i mówię o tym głośno,bo nikomu nie ędę w tyłek wchodziła.Jeśli twoim zdaniem byłam bez formy,to co powiesz o dziewczynach ,które zajęły mijesca od V do VIII? Co powiesz o zwyciężczyni - Kasi Kozakiewicz? Czy prezentowała formę startową? Nie oję [...]
na takich, że zakładamy rękawice i się lejemy. U nas wolno uderzać w głowę. Nie ma sami czy coś tam. jedyna ochrona to ręakawice. To nie jest tak jak w KK gdzie nie wolno uderzać na głowę. Pytałeś po co dwa style, bo są one nierozłączne i wszyscy ćwiczą je razem. A co to normalnie nie umiesz uderzać? Ja ćwiczyłem wcześniej więc coś umiałem. Jak [...]
[...] babajage czy**** wie co i krzyczy: OKULARY!!! a ja usmiechnalem sie i powiedzialem ze nie mam zadnych okularow i pobieglem dalej... po pewnej chwili kapnalem sie ze cos jest nie tak tzn. ze pulapki dzialaja jak wychodze z pokoju a nie jak wchodze (fotokomorka) ...nagle!!! Wychodzi naprzeciwko mnie jakas para (znaczy facet z panienka) pod [...]
[...] walka odbędzie się dopiero na gali 28 sierpnia. Źródło: www.index.hr (najlepiej wpisać w wyszikwarce Mirko, albo Cro Cop) Dyskusja na temat tych wieści jest też na www.sherdog.com Wprawdzie ta stronka (index.hr) jest chorwacka, ale da się zrozumieć o co mniej więcej chodzi. A co ważniejsze - da się zrozumieć, że walka nie [...]
[...] smieszniejsze zwlaszcza ta z "chron nos" bo po**** chronic szczene jak mozna nos hehe wazne zeby nie lazawily oczy jak bedziesz lecial na ziemie niewiedza gdzie jest gora a gdzie dol... na przyszlosc mam jedna prosbe aby osoby ktore o walce na ulicy maja zerowe pojecie nie dawaly innym rad bo jeszcze sie do nich ktos zastosuje, (tak [...]
[...] - co zazwyczaj następuje - jej utrzymywanie) jak i spalania tłuszczu. A w zależności od tego jaki środek przyjmujemy - ustalamy dietę i treningi aby osiągnąc cel. Ale jest to możliwe - i niejeden to sprawdził. 1. Chyba nie bardzo że na każdym. Choć spektrum jest owszem, szersze niż większość myśli... 2. Coś zakręciłeś z tym wpuszczaniem [...]
Wiesz co karabut dziwny jesteś co Cie to obchodzi jak ona je. Jest też na pewno coś czego ty nie jesz i jakoś nikt Ci tu tego nie wypomina, nie chce jeść to niech nie je jej sprawa myśliz ze ona pewnego dnia sobie postanowiła ze nie bedzie jeść mięsa i nic nie wie o tym a twoje złote rady jej w czymś pomogą i oświecą. Ona na pewno wie ze z mięsa [...]
Przy takiej nadwadze nie ma sensu zastanawiać się teraz nad wyborem gatunku diety. Raczej ważniejsza jest przygotowanie się, metodyka i wytrwałość. Proponuję abyś zastosował na sobie coś takiego: pierwszy tydzień dieta MŻ czyli zwyczajnie mniej żarcia przy jednoczesnym ustanowieniu kalendarza stałych posiłków w odstępach co 2,5-3 godziny. Dzięki [...]
ale z gosciem ktory ma 190 i 110 juz bys raczej niewolal co? caly czas swoje pieprzysz jak slusznie zwrociles uwage wazne jest doswiadczenie i to dzieki niemu bokserzy ktorzy nie maja nawet swietnych warunkow fizycznych dzieki bardzo dobremu treningowi potrafia wykorzystac swoj niski wzrost na swoja korzysc poza tym mozna byc wysokim a miec [...]
No wlasnie chyba najlepiej jest zrobic tak jak mowi Abaddon198. Moja dziewczyna jest juz w sumie przeszkolona w tym temacie :) szkoda tylko ( z drugiej strony to dobrze ) ze nie ma tyle sily co odwagi bo wtedy bym juz mial problem z glowy . Najlepiej jest niewiaste uswiadomic, ze musi brac nogi za pas, a samemu sie pozniej do niej dolaczy :) Co [...]
Tak, to jest dopływ krwi, o ile się nie mylę wywołany jest właśnie tym, że mięsień ma zwiększone zapotrzebowanie na tlen - ergo - mięsień jest zmęczony. Co do mikrouszkodzeń - powstały na pewno, jezeli ostatnia seria jest na prawdę ostatnia znaczy - nie jesteś w stanie wykonać poprawnie następnych powtórzeń... Co do powodów napompowania miesnia [...]
Powinno tak być ponieważ bicie uczniów wyrabia w nich swoiste poczucie winy i wiedzą że oberwali za to że robili coś źle. A więc jeśli coś jest złe to trzeba to poprawić. -------------- Czyli według ciebie nie ma innych sposobów na to oprócz bicia? Ono wywołuje tylko i wyłacznie strach przed karą, w żadnym wypadku nie motywuje, dorianus. Jak ma [...]
[...] takich szykan wobec zawodnika. Zresztą Pan Paweł Brzóska prawidłowo interpretuje przepisy międzynarodowe „Przepisy IFBB mówią jednoznacznie, że jeżeli zawodnik nie jest w stanie udowodnić, że środki, które wykryto w jego organizmie trafiły tam bez jego wiedzy lub w wyniku leczenia jest z założenia traktowany jako sportowiec stosujący [...]
[...] je np o 8.00 nastepny je o 11 i ma biłko tłuszcz to wegle znowu je np o 13 i dlatego wychodzi ze je wegle 5-6 h chyba o to chodzi - dokładnie - posiłki są wynumerowane i jest ich 6 raz B+W raz B+Tł ------------------------------------------------------------------------ MICHAŁ: mi sie wydaje ze nie jest zła, tylko teraz musza byc do niej [...]
Jakie ćwiczenia na zrzucenie tkanki tłuszczowej?
